Полезные жиры в еде против жира на теле!

[Admin]

Всем известно, что худея или просто правильно сбалансированно питаясь, мы полностью исключаем жаренные и жирные продукты, исключаем максимально насыщенные, животные жиры.

Но НЕполезные жиры нужно не просто исключить, а заменить на ПОЛЕЗНЫЕ!

Тут на помощь придут ОРЕХИ, один из лучших источников полезных НЕнасыщенных (мононенасыщенных и некотрых полиненасыщенных) жиров.
Но в этом деле важно знать свою порцию. Введь избыток даже полезных продуктов, может нанести вред нашему организму и/или процессу похудения. Что касается орехов, чаще всего, порция на человека составляют 10-40г в день.

Также, важно учитывать, что максимально полезными будут сушеные/сырые орехи, НЕ жаренные и БЕЗ различной глазури.